乳酸菌サプリひろば※菌活を実感できるサプリメントを厳選

乳酸菌サプリメントのメリット

乳酸菌は主にヨーグルトで摂りいれることが一般的ですが、必要十分な量を摂ろうと思うと、1日にヨーグルト200~300グラムは必要と言われています。カロリーも気になりますしご飯の量が少なくなっては栄養バランスが悪くなりますよね。

乳酸菌サプリメントは、ヨーグルトよりも断然多い量の乳酸菌をローカロリーかつ手軽に摂取できるのが魅力的。ヨーグルトよりもお値段が安いので、毎日の食生活に上手に取り入れて元気な腸を応援。

乳酸菌について

乳酸菌は、腸内で乳酸を作る菌類の総称。コッカスやバチルスなど聞いたことがあるかもしれませんね。400種類以上が確認されていて、ブドウ糖を分解して乳酸を作る働きにより腸内環境を良好に保ってくれています。

私たちの腸内に住み着いていて、その数は億単位。乳製品や発酵食品からの摂取もできますが、体の外から入ってきた乳酸菌は腸内に住み着くことができません。腸内に3~4日ほど滞在して腸の清掃作業をしたあとに排出されるので、毎日摂り続けることが大切です。

腸は体の免疫システムの中心でもあります。腸内が悪玉菌に占拠されている状態では免疫はガタガタで、便秘・肌荒れ・病気になりやすいなどいいことは1つもありません。ですから、善玉菌である乳酸菌を積極的に摂って、腸内環境を整えて毎日いきいきスッキリな生活を過ごしましょう。

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知っとくメモ:乳酸菌とビフィズス菌

乳酸菌とビフィズス菌はどちらも善玉菌。一般的にはどちらも同じと考えられることが多いのですが、実はまったくの別物です。学術的なお話になるのでここでは控えますね。このサイトでは、乳酸菌とビフィズス菌は区別して紹介しています。

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